o której

[...] na dwa pytanka które pojawiły się już w 2 ostatnich postach. Będę wdzięczny za odpowiedź;) 1-ile powtórzeń ma być w każdej serii? z tego co rozumiem w pierwszej wersji, o której Knife pisze stosować stałą ilość, tak? więc ile tych powtórzeń? 2-czy stosować przerwy między seriami i czy stosować je również pomiędzy ćwiczeniami? i ile taka [...]

[...] z odpowiedzialnością,nie chciałbym nawet wiedzieć jak głupio by Ci się zrobiło gdybyś nie dał rady i zawiódł wszystkich organizatorów a w szczególności samą dziewczynę dla której jest ta akcja.Ludzie piszący się na to są prawie pewni,że mają jakieś szanse na przebiegnięcie tych 800km. Akurat to co teraz napisałes mnie z kolei bardzoo [...]

U mnie 3/4 baletow to zero alko i mi to nie przeszkadza a 1/4 to lepiej nie mowic wesolo Olcia, o ktorej jesz ost wegle?

O której wracasz? Jeśli koło północy to zacznij od 15-16.O 19 wychodzisz.Wracasz i na noc jesz ostatni posiłek. No chyba że masz problemy z zaśnięciem. To robisz wg planu.Jeśli nie to proponowałbym ostatni posiłek przed snem.Jak będzie opcja zjedzenia czegoś na mieście to korzystasz.Lody - sorbetu. SOki owocowe / zwykła kola.Wszytsko dozwolone co [...]

o ktorej? (pytanie retoryczne)

Naaah, nie odrobiles lekcji, hrhrhr No wiec tak: 1) Czy sam fakt ze w zycie wprowadza sie regolarny ( 3 razy w tygodniu) bieg nie powoduje przyspieszenia metabolismu IMO troche mylisz pojecia, bo mechanizm nie jest taki bezposredni. Z pewnosci wprowadzenie dodatkowej regularnej aktywnosci fizycznej zwieksza zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, [...]

[...] Jutro dzień przerwy ew.aeroby, a w piątek startuję z AiB nr.1 i postaram się nagrać podczas wykonywania przysiadu. Dzięki ;) Jeszcze jest jeden problem, gdyż siłownia o której mówię jest bez maszyn. Czym mogłabym zastąpić : 1.przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha ( tu chodzi o wyciąg, czy o co bo nie ma filmiku instruktażowego) 2. [...]

O której chcesz dać johe a o której śniadanie

[...] SFD/Images/2015/7/22/bbc83dfc109a47739e8b37cc495cd409.jpg SFD/Images/2015/7/22/54426eef17144d83ad26df956d44e112.jpg Piotrek ma wage o której Arnold mógł pomarzyć na zawodach :112-116 kg i forme jak widać na zdjęciach SFD/Images/2015/7/22/54911d0b2d8b4167a1478a3a661ef1d3.jpg [...]

[...] walkę z byłym mistrzem, Miocic stwierdził, że z pewnością byłaby to świetna walka dla jego spuścizny, ale stoi przy swoim, że odzyskanie pasa jest aktualnie jedyną rzeczą o której myśli. „Jest jak jest”, powiedział Miocic o tym, że Jones odrzucił walkę z nim. „Mam na myśli, słuchajcie, nie jestem matchmakerem. Nie martwię się o to, co on myśli [...]

Możesz-ale bedą mieć status-kibice a Ty masz special guest i zwiazane z tym przywileje,których oni nie mają. Napisz jeszcze czym przyjedziesz i o której bedziesz w Poznaniu

o ktorej byłeś w domu :->

też się zastnawiam nad tą odrzywka.. :) dzisiaj dieta nie bedzie trzymana - ale słodyczy nie bedzie, myśle że będzie o jeden posiłek mniej wstałam bardzo późno az wstyd się przyznać o której

niewiecie moze o ktorej nadal gra (o ktorej relacja na eurosporcie) ?

Człowieku gdzie posiłek przed treningowy? Gdzie posiłek po treningowy? Gdzie posiłek przed snem? Niezły jesteś,jeśli zjesz tyle na śniadanie btw o której Ty musisz wstać by tyle zjeść?! Na początku proponował bym Ci zajrzeć do działu odżywianie i uważnie poczytać podwieszone posty i zastosować się najpierw bez diety do 10 Rad dla nie [...]

witam, jestem na redukcji jem 40g ww, 40g bialka i okolo 10g tluszczow na posilek jem co 4 godziny glownym zrodlem wegli jest ryz brazowy i makaron razowy plus do tego sporo warzyw moje pytanie brzmi kiedy najlepiej powinienem robic aeroby - bieganie/rower lub basen 45min jesli wstaje o 6 posilki wypadaja mi o 10, 14, 18, 22 chcialbym robic po 14 [...]

Dieta po zmianach I posiłek śniadanie 7-9 (godzina jedzenia,zmienia sie w zaleznosci od tego o ktorej musze wstac) -pól kostki twarogu (125 g) -sałatka warzywna + oliwa z oliwek -mleko -płatki owsiane -rodzynki Ok, wlasnie dobrze ze tutaj dajesz twaróg wolno sie wchlania wiec na sniadanie w sam raz. II posiłek II śniadanie 11-13 -chleb razowy 4 [...]

A o której mniej więcej? Można sie spodziewać gdzies relacji?

Siemka chcialbym was o cos prosic....mozecie napisac jakis plan waszego dnia (a konkretniej jedzenia) co jecie i o ktorej... zamowilem juz ta ksiazke przez neta mam nadzieje ze nie dlugo bede troche bardziej wtajemniczony, bo narazie to jestem "zielony"... hmm jeszcze jedno pytanko...czy w moim wieku stosowanie takiej diety jest oki? Czy [...]

Cholera mogę nie zdążyć na main card, zależy o której zamkniemy lokal. Oby mało ludzi przyszło....